< Terug

                                                     

Coronavirus: wat doet dat met ons?

 

Door de voortdurende nieuwsberichten, beperkingen, thuiswerken en financiële onzekerheid door het coronavirus hebben veel meer mensen dan normaal last van stress, eenzaamheid, onzekerheid en angst. Hierdoor kunnen klachten ontstaan.

 

Veel klachten ontstaan of verergeren door het constante zorgen maken over iets wat wereldwijd onbekend is, waarvan je niet weet of en wanneer het toe zal slaan en vooral de onzekerheid over wat voor gevolgen het voor een ieder kan hebben. Hoe lang gaat het nog duren?

 

Als jij hier last van hebt dan heb je misschien wat aan mijn adviezen:

• Beperk de tijd die je dagelijks neemt om alle nieuws omtrent corona te volgen

• Merk het gevoel of de gedachte op wanneer je het voelt in je lichaam

• Laat het gevoel of de gedachte er zijn, wees er niet bang voor

• Zorg voor een rustige ademhaling, door de neus in en door de mond weer uit en probeer te ontspannen

• Zeg tegen je zelf dat het alleen maar een gevoel of een gedachte is, het is geen werkelijkheid.

• Stop het gevoel of de  gedachte heel bewust in een figuurlijke ballon, laat die ballon los en zie hem weg zweven

• Neem hierna iets positiefs in gedachten of ga iets leuks doen

• Beweeg in de natuur

• Eet gezond

• Drink voldoende water

• Zorg voor een goede nachtrust

• Zoek contact met andere mensen, uit je gevoelens en laat je helpen en positief stimuleren door de mensen die dicht om je heen staan

• Wees lief voor jezelf

Heb je meer hulp nodig dan help ik je graag om dmv NEI de onderliggende oorzaak op te sporen waarom je zoveel last hebt van je gevoelens en gedachten. Als jij de blokkade weet en begrijpt dan is er ook mogelijkheid tot verbetering en herstel.

 

Corona zet de wereld stil maar zorg er voor dat je zelf in beweging blijft!

 

Henriette van Blaaderen - Herstel van Balans